오후산책

"평생 술도 안 마셨는데 왜 지방간이죠?" 정기검진 결과지에서 '지방간'이라는 단어를 보고 당황하시는 분들이 많습니다. "나는 평생 술도 안 마셨는데 왜?" 최근 늘고 있는 것은 술 때문이 아닌 '비알코올성 지방간'입니다. 이는 간세포 속에 중성지방이 쌓여 간이 붓고 딱딱해지는 상태로, 방치하면 간경화나 간암으로 진행될 위험이 있는 것으로 알려진 질환입니다. 술뿐 아니라 '밥과 과일'도 간 건강에 영향을 줄 수 있다는 점, 잘 알려지지 않은 사실입니다. 원인은 알코올이 아니라 '남는 당분' 우리 간은 에너지를 저장하는 창고 역할을 합니다. 쓰고 남은 포도당(탄수화물)은 간에서 중성지방으로 변환되어 저장됩니다. 비알코올성 지방간이 생기는 과정 1단계: 떡, 빵, 흰쌀밥, 과일(과당)을 과하게 섭취 2단계: 간이 감당할 수 있는 저장 용량 초과 3단계: 넘쳐흐른 당분이 중성지방으로 변환 4단계: 지방이 간세포 사이사이에 박힘 → 지방간 발생 콜레스테롤과의 관계 간에 기름이 많아지면 다음과 같은 변화와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) 상승 착한 콜레스테롤(HDL) 감소 중성지방 상승 💡 쉬운 비유로 이해하기 간은 '에너지 저금통', 탄수화물은 '동전'에 비유할 수 있습니다. 저금통에 동전(포도당)을 적당히 넣어야 하는데, 매일 너무 많은 동전을 쑤셔 넣으면 저금통이 꽉 찰 수 있습니다. 술 을 안 마셔도 단 음식과 탄수화물이라는 동전을 계속 넣으면 저금통(간)에 기름기가 쌓여 지방간으로 이어질 수 있습니다. 지방간 위험 신호 체크리스트 (참고: 대한간학회 등에서 통용되는 일반적인 기준치) 검사 항목 정상 주의 위...